4 Teknik Dasar dalam Permainan Bola Basket

Solusi Tugas Sekolah - 4 Teknik Dasar dalam Permainan Bola Basket - Teknik dalam permainan bola basket terdiri atas bermacam-macam gerakan. Teknik dasar yang perlu dipelajari sebagai latihan lanjutan adalah sebagai berikut:

1. Teknik dasar passing dan menangkap bola

Istilah passing mengandung pengertian mengoper bola, sedang menangkap bola berarti menerima bola. Kegiatan menangkap dan melempar bola dapat berlangsung silih berganti secara berpasangan.

Adapun teknik dasar passing dan menangkap bola dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• 1) Melempar dan menangkap bola secara berpasangan dengan gerakan di tempat, maju, mundur dan menyamping.

Melempar dan menangkap bola secara berpasangan

• 2) Melempar dan menangkap bola dengan formasi berbanjar.

Melempar dan menangkap bola dengan formasi berbanjar

• 3) Melempar dan menangkap bola dengan formasi lingkaran, lakukan secara bergantian untuk pemain di tengah.

Melempar dan menangkap bola dengan formasi lingkaran

2. Teknik dasar menggiring bola

Menggiring bola merupakan suatu usaha untuk membawa bola menuju ke depan ke daerah lawan. Cara menggiring bola adalah dengan satu tangan dengan tangan kiri atau kanan.

Adapun teknik dasar menggiring bola dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• 1) Menggiring bola dengan gerakan maju mundur dan menyamping ke arah kanan dan kiri yang dilakukan secara bergantian arah.

Menggiring bola maju mundur dan menyamping

• 2) Menggiring bola dengan mengikuti teman yang di depannya

Menggiring bola dengan mengikuti teman yang di depannya

• 3) Menggiring bola dengan lari berantai berputar melalui rintangan (zig-zag) dalam bentuk kelompok (menggunakan tangan kanan dan kiri secara bergantian).

Menggiring bola zig-zag

3. Teknik dasar menembak bola (shooting)

Keberhasilan suatu regu dalam permainan selalu ditentukan oleh keberhasilan dalam menembak. Dasar-dasar teknik menembak sebenarnya sama dengan teknik lemparan. Jadi jika pemain menguasai teknik passing maka pelaksanaan teknik menembak bagi pemain tersebut sangat mudah dan cepat dilakukan.

Adapun teknik dasar menembak bola dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• 1) Menembak bola dengan satu tangan sambil bergerak maju, mundur dan menyamping kemudian lakukan melewati atas tali yang melintang, lakukan secara berpasangan atau kelompok dengan formasi berbanjar.

Menembak bola dengan satu tangan

• 2) Menembak ke arah depan ring basket pada formasi berbanjar dengan menggunakan satu dan dua tangan, lakukan gerakan secara bergantian.

Menembak ke arah depan ring basket

• 3) Menembak ke arah samping ring basket pada formasi berbanjar dengan menggunakan satu dan dua tangan, lakukan secara bergantian.

Menembak ke arah samping ring basket

4. Teknik dasar lay up shot

Tembakan lay up adalah tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dari ring basket, sehingga seolah-olah bola itu diletakkan ke dalam ring basket, tembakan lay up dapat dilakukan di sebelah kiri dan kanan ring.

Seorang pemain yang melakukan lay up dari sisi kanan maka menggunakan tangan kanan dan dari sisi kiri menggunakan tangan kiri. Tolakan kakipun harus berlawanan, jika tolakan dengan kaki kiri maka tembakan oleh tangan kanan dan sebaliknya.

Adapun teknik dasar lay up dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• 1) Melakukan lay up dari posisi melangkah, dilanjutkan dua langkah sambil memegang bola, lakukan gerakan secara berpasangan dan bergantian.

Melakukan lay up dari posisi melengkah

• 2) Melakukan lay up yang diawali dengan menggiring bola terlebih dahulu, lakukan gerakan secara berpasangan dan bergantian.

Lay up dengan menggiring bola dahulu

• 3) Melakukan lay up dari arah depan dan samping ring basket, lakukan secara berpasangan atau kelompok dan secara bergantian.

Lay up dari arah depan dan samping ring basket

Apabila siswa sudah mampu menguasai teknik dasar permainan bola basket yang meliputi teknik melempar dan menangkap bola, menggiring bola dan menembak bola ke ring maka dapat dilanjutkan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi guna meningkatkan keterampilan teknik dasar dan menemukan posisi.

Permainan ini dapat dilakukan dengan menggunakan setengah lapangan dan menggunakan satu ring, lama permainan bisa disesuaikan yaitu 2 x 10 menit atau 2 x 15 menit.

Adapun model permainan tersebut antara lain:

Bermain dengan menggunakan setengah lapangan dengan jumlah pemain 2 lawan 3, 3 lawan 4, dan atau 5 lawan 4 dengan ketentuan:

• 2 lawan 3 yaitu 2 pemain menyerang dengan 3 pemain bertahan
• 3 lawan 4 yaitu 3 pemain menyerang dngan 4 pemain bertahan
• 5 lawan 4 yaitu 5 pemain menyerang dengan 4 pemain bertahan

Permainan dengan setengah lapangan dan satu ring